Ghid pentru antrenamentele pe plajă
Antrenamentele pe plajă combină beneficiile exercițiilor fizice cu efectele revigorante ale aerului marin și peisajului relaxant. Nisipul oferă o suprafață instabilă, ceea ce înseamnă că mușchii lucrează mai intens pentru a menține echilibrul, iar impactul asupra articulațiilor este…
Sadak
— miercuri, 24 septembrie 2025
Top 5 exerciții pentru deltoizi rotunzi
Umerii bine dezvoltați, cu deltoizi rotunzi și plini, contribuie la un aspect atletic și echilibrat al corpului. Mușchiul deltoid este format din trei porțiuni – anterioară, mediană și posterioară – iar pentru a obține forma rotundă și armonioasă,…
Sadak
— luni, 22 septembrie 2025
Cele mai bune exerciții pentru corectarea posturii
O postură corectă nu este doar o chestiune de estetică – ea influențează sănătatea coloanei vertebrale, respirația, nivelul de energie și chiar încrederea în sine. Din păcate, sedentarismul, orele lungi petrecute la birou și utilizarea excesivă a telefonului…
Sadak
— luni, 8 septembrie 2025
