Odata cu debutul primaverii vin si ploile nelipsite. Ce poate fi mai frumos cand ploua afara decat sa stai relaxat pe canapea si sa te uiti la serialele Netflix? Am adunat cinci dintre cele mai populare seriale pe Netflix la acest moment.

Este week-end dar afara ploua si te intrebi ce ai mai putea face pentru a-ti mai ocupa putin timpul. De iesit nici nu poate fi vorba. Dar, poti fara probleme, sa vizionezi unul din filmele prezentate mai jos, perfecte pentru atunci cand vremea de afara nu tine cu noi.

The Umbrella Academy. Dupa moartea tatalui lor, sase frati si surori descopera cu surprindere ca sunt dotati cu o serie de abilitati exceptionale. Impreuna, au misiunea de a rezolva misterul mortii tatalui lor si sa faca fata sfarsitului lumii. De ce este numai bun de urmarit cand ploua afara? Datorita numelui sau, Academia Umbrelelor in traducere. Sezonul 1 este disponibil pe Netflix.

Sick Note. Daniel Glass afla cu stupoare ca sufera de cancer. Insa, medicul sau a gresit diagnosticul. Cu complicitatea medicului, Daniel decide sa isi minta anturajul deoarece a constatat ca oamenii sunt mai draguti cu el de cand au aflat ca este bolnav…in acest serial este soare mereu deci numai bun de urmarit cand ploua afara.

Outlander. Claire Randall, infirmiera in cel De-al Doilea Razboi Mondial se trezeste in Scotia anului 1783. Va trebui sa faca fata unei epoci care nu este a sa, pe care nu o cunoaste…

Plan Coeur. Elsa nu reuseste sa isi uite nicicum fostul iubit. Cele mai bune prietene ale sale, Charlotte si Emilie decid sa angajeze in secret o escorta masculina pentru a o mai inveseli putin. Sezonul 1 este deja disponibil pe Netflix iar sezonul 2 va aparea curand.

Good Girls. 3 mame de familie, normale si banale in aparenta decid sa jefuiasca un supermarket pentru a mai scapa putin de rutina. De ce sa urmarim acest serial? Atunci cnad ploua afara avem tendinta sa fim mai morocanosi, acest serial ne va readuce zambetul pe fata fara indoiala.

Nu prea conteaza varietatea de ciuperci pe care o preferi. Ciupercile, absolut toate, sunt foarte bogate in nutrienti esentiali.

Ciupercile si nutritia. Numeroase varietati de ciuperci contin seleniu, care este foarte bun pentru vezica, si la fel ca si oamenii, pot sa produca vitamina D atunci cand sunt expuse la lumina soarelui.

Ciupercile pleurotus sunt cea mai buna sursa de fier. In plus, contin foarte putine calorii- 6 ciuperci de Paris, de exemplu, de marime medie, contin doar 22.

Fa-ti deci plinul de vitamina D. Ei bine, da, ciupercile sunt singurele vegetale care contin vitamina D, aceasta vitamina esentiala. Si la fel ca si oamenii, o produc in contact cu lumina soarelui.

Ciupercile iti pot stimula sistemul imunitar. Studiile recente au ajuns la concluzia ca ciupercile de Paris pot favoriza functia imunitara si pot mari productia de antivirale si de proteine care sunt eliberate de celule atunci cand acestea incearca sa protejeze si sa repare celulele organismului.

Un alt studiu a demonstrat ca aceste celule pot favoriza maturizarea celulelor sistemului imunitar.

Ciupercile pot ameliora sanatatea intestinelor tale. Daca ai probleme legate de digestie si daca ai nevoie de un mic ajutor pentru a slabi, poti apela tot la ciuperci. Unele ciuperci au un efect prebiotic si pot stimula dezvoltarea microbiotei intestinale.

Contin antioxidanti. Atunci cand vine vorba despre antioxidanti, substantele care te ajuta sa combati radicalii liberi, ne gandim mai degraba la legumele colorate si nu la ciupercile in nuante neutre.

Ciupercile chaga sunt cea mai buna sursa de antioxidanti, protejand celulele si avand astfel si un efect anticancer.

Ciupercile iti pot stimula foarte bine metabolismul. Vitaminele din grupa B sunt vitale pentru a transforma alimentele – glucide in carburant- glucoza, pe care corpul il arde pentru a produce energie. Deci ajuta organismul si sa metbolizeze grasimile si proteinele.

Ciupercile contin un nivel ridicat de vitamina B2 si de vitamina B3. Deci ar trebui sa le
consumi cat mai mult.

Ciupercile sunt benefice si atunci cand esti foarte stresata. Mai ales cele reishi despre care se spune ca sunt un xanax natural, datorita capacitatii lor de a gestiona stresul.

Huawei a aratat, odata cu modelul sau P20 ca ar putea rivaliza cu usurinta cu Samsung, in special cu modelul Galaxy S9. Atunci, ce ne rezerva constructorul chinez pentru noul sau model, P30? Urmatorul smartphone din gama premium de la Huawei va fi echipat cu ultima generatie de SoC Kirin, 980 sau cu un viitor 985 (sau chiar 990) si 7nm. Ne putem astepta la o prezentare oficiala spre sfarsitul lunii martie. Se zvoneste despre o prezentare oficiala a acestuia, la Paris, pe data de 26 martie. Asteptand aceasta prezentare, venim cu principalele informatii despre acest nou telefon de la Huawei.

Contururile viitorului Huawei P30 incep sa se deseneze – pentru inceput, un SoC, un Kirin 980 sau chiar un nou Kirin 985 sau 990. Inteligenta artificiala ar trebui sa faca minuni pe acest telefon, in special in ceea ce priveste camera foto dar si in materie de video.

Pentru moment, stim ca Huawei P30 va beneficia de o camera foto tripla. Una din acestea va fi un Sony 38MP sau 40 MP. In fata va exista o camera selfie de 24MP. In ceea ce priveste SoC, unii se asteapta ca telefonul sa fie dotat, la fel ca si P20, cu un Kirin 980. In timp ce unii vorbesc despre o noutate, de un Kirin 985 sau chiar 990. Ramane de vazut acest lucru.

P30 va beneficia de un breton in forma de picatura de apa. In spate, in partea stanga, vom regasi senzor foto cvadruplu. Pozele ajunse pe Internet ne arata un breton complet diferit de cele cu care eram obisnuiti, in forma de U, practic nu avem un breton in partea de jos a telefonului. Spatele adopta un fel de colorare Twilight. Putem remarca in egala masura butoanele colorate de pe laturi. In plus, tot din poze, se poate remarca prezenta unui port jack. Nu exista nicio informatie cu privire senzorul de amprente ceea ce sugereaza un senzor de amprente integrat in ecran. Bineinteles, Huawei P30 va fi disponibil in mai multe variante, de nelipsit fiind variata Pro si P30 Lite.

Iti plac ciupercile? Consumi in mod regulat? Daca nu este cazul, trebuie sa stii ca daca vrei sa limitezi aportul de carne textura ciupercilor este foarte apropiata de cea a carnii de pui.

Iar daca nu ai inclus inca in regimul tau alimentar ciupercile, dupa ce ai citit acest articol, cu siguranta ca o vei face.

Este foarte usor sa faci loc ciupercilor in regimul tau alimentar. Textura si gustul lor sunt extrem de polivalente si merg de minune cu tot felul de condimente. In plus, ciupercile sunt foarte recomandate pentru sanatate.

Ciupercile sunt foarte bogate in antioxidanti. Consumand ciuperci te vei bucura de un aport esential de nutrienti, printre care si seleniul, un mineral cu proprietati antioxidante, care poate neutraliza efectul radicalilor liberi.

Deci ciupercile sunt un aliat de pret atunci cand vrei sa ai grija de sanatatea pielii tale. Si mai ales daca vrei sa previi formarea de celule canceroase si imbatranirea prematura.

Pot preveni bolile degenerative. Te temi in orice moment ca poti suferi de cancer? Un membru al familiei tale a trecut deja prin asta si te temi pentru sanatatea ta? Poti lua masuri pentru a fi sigura ca indepartezi pe cat posibil cancerul din viata ta.

Ciupercile contin un nivel ridicat de vitamina D si de seleniu care pot impiedica formarea de celule canceroase. Este de ajuns daca vei consuma cateva ciuperci in fiecare zi.

Ciupercile pot intari sistemul nervos. Ciupercile sunt foarte bogate in vitamina B1, esentiala pentru buna functionare a sistemului nervos. Consumul de ciuperci poate favoriza si activitatea cerebrala, concentrarea si memoria.

Deci este foarte important sa ai un creier in cea mai buna stare de sanatate dar si un sistem nervos la fel. Sunt lucruri esentiale penru un corp stabil si sanatos. Pentru asta, nimic nu se compara cu un regim alimentar sanatos si echilibrat.

Pot reduce apetitul. Ciupercile sunt foarte bogate in fibre deci te ajuta sa iti reduci apetitul si sa ajungi la o senzatie de satietate mai rapida. Cea mai buna alternativa pentru a ameliora acest efect sunt salatele. Ciupercile sunt cele mai bune alaturi de salata sau de seminte.

Laptele nu este mereu bine venit in bucatarie. Dar oare cum se pot inlocui produsele lactate din alimentatie in viata de zi cu zi?

Revolta este din ce in ce mai mare de ceva ani incoace si produsele lactate sunt aratate cu degetul. Sunt considerate chiar inamicii numarul unu ai sanatatii. Adevarat sau fals? In orice caz, dezbaterea ramane inca in picioare. Unii nu vor sa inlature produsele lactate din alimentatie, altii nici nu vor sa mai auda de ele.

Dar in numeroase cazuri, sa suprimi produsele lactate din alimentatie este o adevarata necesitate. Care sunt deci alternativele puse la dispozitia ta?

Peste, varza, alge, soia. O idee larg raspandita inca de pe vremuri- produsele lactate sunt foarte bogate in calciu. Dar exista unele alternative la fel de bogate in calciu. Aici intra algele, soia tofu, apele minerale, ierburile fine, pestele gras sau fructele uscate.

Produsele lactate de origine vegtala. Unt, lapte, smantana, iaurt… toate aceste produse exista in versiune vegetala si poti sa profiti de ele daca ai o alergie la lactoza. Untul vegetal este din ce in ce mai savuros si mai apropiat de gustul celui « adevarat ». Iaurturile, smantana sau laptele vegetal sunt pe baza de lapte de soia. Sunt la fel de savuroase ca produsele originale sau traditionale si te ajuta sa te delectezi fara sa trebuiasca sa faci fata neplacerilor aduse de lactoza. Iar o multime de varietati sunt la dispozitia adeptilor unui regim fara lactoza- de migdale, de orez, de alune sau de ovaz.

Cum ramane cu branza? Chiar daca nimic nu are cum sa inlocuiasca un veritabil platou de branza, numeroase marci de pe piata propun alternative epatante pentru a putea inlocui cat mai bine branza pe baza de lapte de vaca. Aici intra varietatile de mozzarella, de branza gruyere sau de parmezan, mari clasici, care au o versiune pe baza de lapte de soia sau de pasta de susan. Deci nu ar trebui sa renunti la platoul tau preferat de branza mai ales atunci cand esti grumanda si vrei sa savurezi cele mai delicioase varietati de branza.

Ai certitudinea ca poti controla consumul de zahar? Intr-adevar, daca eviti bauturile carbogazoase, produsele de brutarie, bomboanele sau alte dulciuri, esti pe calea cea buna. Dar zaharul se ascunde putin peste tot si mai ales in produsele ambalate, chiar si in cele pe care le crezi bune pentru sanatatea ta.

Cu ajutorul unor nutritionisti, afla care sunt metodele care te ajuta sa pastrezi savoarea si care te ajuta in acelasi timp sa elimini zaharul.

Prepara-ti singura cerealele. Majoritatea cerealelor contin un nivel important de zahar, calorii si glucide. Un astfel de mic dejun te va umple de energie brusc, energie care te va lasa insa pana la ora pranzului. Iti va fi foame si iti va lipsi astfel glucoza.

Iti poti prepara insa tu singura terciul cu fulgi de ovaz sau pot sa alegi unul instant fara zahar.

Parfumeaza-ti apa. Poti incerca sa dai un gust original apei plate sau apei minerale, infuzand-o cu savori de fructe, de ierburi sau de legume- castravete, pepene galben, lamaie, grepfrut sau menta. Vei putea profita astfel de cel mai bun gust si vei reduce cantitatea de zahar consumata.

Incearca stevia. Poti inlocui zaharul alb cu stevia, un zahar natural, cu un continut foarte scazut de calorii. Stevia poate contribui chiar la stabilizarea glicemiei. Deci poti pune stevia in terciul de dimineata si afine pentru a profita de fructoza lor naturala. Dar poti adauga nuci pentru efectul lor de satietate si pentru proteine.

Mananca fructe proaspete. Decat sa mananci ciocolata, mai bine consumi fructe proaspete. Contin fibre si vitamine bune pentru sanatate. Atentie insa la sucul de fructe si la fructele uscate care contin o cantitate importanta de zahar.

Mananca un hamburger fara garnitura. Adica fara ketchup sau fara maioneza sau orice alt condiment. O buna modalitate de a reduce consumul de zahar. Ketchupul este mai mult dulce decat sarat. Cel mai bine ar fi sa incerci sa iti faci propriile sosuri.

Delicii sub toate formele. Daca simti nevoia sa consumi o cicolata Snickers de exemplu, cel mai bine ar fi sa rezisti. Indreapta-te mai degraba inspre un baton cu proteine sau o granola cu ciocolata.

Esti curios sa afli cand va lansa iPhone AirPods 2? Iata toate zvonurile cu privire la AirPods 2, pretul acestora, data lansarii si cateva caracteristici tehnice.

Apple si-a lansat gama de casti fara fir AirPods in decembrie 2016, odata cu lansarea lui iPhone 7. In ciuda tuturor caracteristicilor cunoscute si evidente, suntem cu totii curiosi sa stim cum intentioneaza Apple sa ne surprinda cu acest nou model. In acest articol am adunat toate informatiile si zvonurile cu privire la AirPods 2: data lansarii, design, caracteristici tehnice, pret si functionalitati.

Care este data de lansare a AirPods 2?
Chiar daca inca nu avem o confirmare oficiala de la Apple, castile AirPods 2 urmeaza sa fie lansate in primul semestru al anului 2019. Acest lucru ar putea avea loc in timpul unui eveniment oficial organizat de Apple in luna martie, curand cu alte cuvinte. Keynote Apple, organizat pe data de 25 martie 2019 ar trebui sa se concentreze asupra noului serviciu de streaming TV de la Apple, presupus a fi compatibil cu Netflix precum si cu Amazon Video. Este in egala masura posibil ca Apple sa dezvaluie in sfarsit statia de incarcare wireless AirPower, un nou iPad mini si poate un nou iPhone SE. Cu siguranta castile AirPods 2 vor fi lansate cu aceasta ocazie in mod oficial.

Cat vor costa?
Castile AirPods sunt vandute la un pret de 179 de euro iar succesoarele acestora, AirPods 2 ar putea cunoaste un pret mai ridicat datorita adaugarii unor compusi interne si a noilor caracteristici tehnice.

Noile caracteristici tehnice asteptate de la AirPods 2
Se pare ca noile casti AirPods vor fi mult mai mult decat simple casti de ascultat muzica, cu ajutorul lor am putea sa raspundem si la telefon. Pe viitor, majoritatea castilor audio vor încorpora asistenti vocali de genul Siri. Exista schimbari si in ceea ce priveste designul castilor, acestea vor fi dotate cu un invelis special, asemanator sticlei, folosit de Google Pixel. In ceea ce priveste sunetul, noile casti AirPods 2 vor oferi o mai buna calitate audio, un bas de mai buna calitate. In plus s-a confirmat faptul ca AirPower va fi compatibil cu aceste noi casti.

Toată lumea are nevoie de vitamine și de minerale pentru cea mai bună stare de sănătate și pentru beneficia și de o energie în top. Fructele și legumele sunt în acest caz aliați de preț pentru a îndeplini funcțiile zilnice.

Dar în teorie doar deoarece practica ne omoară. Ceea ce se întâmplă în realitate:
– consumăm prea puține fructe și legume zilnic.
– consumăm fructe procesate sau pasteurizate.
– poate corpul nostru nu mai este în măsură să absoarbă nutrienții din alimente.
– fructele și legumele sunt slabe în minerale și în vitamine.
– facem prea multe excese și prea puțin sport.

Consecința? Ne confruntăm cu deficiențe, alergii sau maladii deoarece corpul nu mai reușește să elimine toxinele. Dar sucurile de fructe și de legume sunt excelente pentru a remedia acest lucru. Care sunt cele mai bune pentru a elimina toxinele?

Un suc pe bază de castraveți, țelină, pătrunjel și morcovi. Este cel mai bun pentru eliminarea toxinelor. Ideal pentru perioada de după sărbători, plină de excese. Castravetele și pătrunjelul sunt cele mai bun duo pentru rinichi iar asocierea de morcovi plus țelina este cea mai bună pentru a elimina toxinele.

Un suc pe bază de grepfrut roz, morcovi, suc de lămâie și ghimbir. Un suc foarte bogat în vitamina A și C și antioxidanți deci perfect pentru un plus de vitalitate necesară corpului pentru purificare.

Un suc pe bază de mere, sfeclă, morcovi, lămâie și portocală. Sfecla și morcovii sunt legume excelente pentru ficat. Alături de lămâie, un puternic drenant, de măr și de portocală vei obține un suc perfect pentru acest organ atât de important pentru sănătate.

Un suc pe bază de morcovi, roșii, castravete, țelină și pătrunjel. Un suc detox ideal pentru piele mai ales. Dar va regla și presiunea arterială și va limita aportul de calorii.

Un suc pe bază de mere, țelină, castravete, spanac și lăptucă pentru a elimina cel mai ușor toxinele. Un suc foarte puternic pentru a elimina toxinele și radicalii liberi și pentru a-ți face plinul de antioxidanți.

Fructele mici sunt delicioase, cărnoase, dar și pline de beneficii, în ciuda mărimii lor. Dar care sunt cele mai bune pentru sănătate și care ar trebui să fie consumate mai des?

Afinele, cele mai populare. Sunt cele mai populare mai ales datorită proprietăților lor antioxidante. Sunt cele care te ajută să lupți contra radicalilor liberi responsabili cu îmbătrânirea celulară. Dar au și o acțiune foarte benefică asupra tranzitului intestinal luptând contra diareei. Se pare că fructele mici în nuanțe de albastru închis au cel mai benefic efect și asupra glicemiei. Iar antioxidanții din afine sunt cei mai buni pentru a lupta contra complicațiilor ce pot apărea atunci când suferi de diabet. De consumat deci fără moderație deoarece sunt cele mai bune și pentru vedere sau circulația sanguină.

Fructele goji, cele mai puțin cunoscute. Fructe mici în nuanțe de roșu foarte celebre pentru proprietățile lor antioxidante și nu numai. S-au constatat și efecte foarte benefice asupra sistemului respiratoriu. Un alt avantaj? Se pare că fructele goji sunt de mare ajutor pentru a decongestiona sistemul respiratoriu. Deci sunt de mare ajutor mai ales iarna, sezonul gripelor si al răcelilor.

Acai, cele mai exotice. La fel ca și în cazul celorlalte fructe mici, fructul acai vine cu cele mai bune proprietăți antioxidante. Dar cu siguranță că te va uimi cu proprietățile sale nutritive minunate. Are un nivel deloc de neglijat de lipide, de omega 6 și 9, este foarte bogat în vitamine și mai ales în fibre.

Acerola, un fruct și mai puțin cunoscut. Acerola este cel mai bogat fruct mic în vitamina C. De unde și omniprezența sa în suplimentele alimentare. Dar se pare că are un efect benefic și asupra colesterolului, favorizând scăderea nivelului de colesterol rău.

Fructele mici nu ar trebui deci să fie subestimate din cauza mărimii lor. Sunt pline de beneficii și au numeroase calități nutriționale minunate.

Culoarea anului 2017 a fost dezvăluită. Se pare că anul 2017 va fi verde, adică green. Dar nu orice tip de verde. Este vorba despre verdele greenery, un verde foarte liniștitor, natural dar și revitalizant.

După nuanțele minunate de marsala, de serenity blue, de rose quartz sau de verde smarald, iată că se pare că vom vedea viața în verde în anul 2017.

Anul 2017 va fi un an plin de vitalitate, de dinamism, plasat între nuanțele de galben picant și de verde acidulat. O nuanță care ne duce cu gândul la primele zile de primăvară când totul revine la viață și natura devine din ce în ce mai verde. Verdele greenery simbolizează dorința noastră de revitalizare și de regenerare, de reconexiune cu natura, de noi începuturi și de evaziune.

Cum se adoptă însă această culorile cu toate nuanțele sale cu stil? Verdele nu este chiar cea mai ușoară nuanță de purtat și de integrat în cele mai stilate și mai frumoase ținute. Între verdele măr și verdele kaki, verdele greenery se pare că va deveni cel mai bun aliat al tău pentru începutul de an. Cele mai frumoase piese vestimentare sunt cu siguranță trenciul, body-ul, salopeta cu pantaloni scurți, pantalonii din catifea sau geaca bomber.

Nuanța de verde grrenery este o nuanță foarte polivalentă care merge de minune cu o paletă mai neutră, mai vie mai profundă, mai pastelată sau chiar metalică. Se potrivește chiar și cu cele de Rose Quartz și de Serenity.

Dacă îți dorești să o porți cu stil și cu îndrăzneală va trebui să o combini cu auriul, cu rozul fuchsia, cu violetul sau cu albastrul. Cele mai discrete o pot purta alături de denim pentru o ținută foarte sixties. Dar și cu alb, crem sau cu negru. Se poate purta și în total look, mai ales pe rochii cu cele mai frumoase motive.

Tu cum o vei purta?